Poʻo kinipōpō
Hollow i loko, palupalu, wahi hana nui, kūpono no ka hoʻomaha ʻana o ke kino holoʻokoʻa pūʻulu, ʻo ka home massage kahi koho maikaʻi.
Poʻo palahalaha
Lomilomi palahalaha nui puulu ma ke kua, hard texture, ikaika manaʻo manaʻo, kūpono no ka poʻe i loaʻa kahi kumu hoʻoikaika kino.
Poʻo Poka
Point massage, ma kahi o ka manamana lima, hana ma kahi o ka ʻeha ʻeha, noho ʻole ma mua o 15 kekona, ikaika ka ikaika, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohana ʻana ma lalo o ke alakaʻi a nā kumu aʻoaʻo a me nā ʻoihana ʻē aʻe.
Poʻo ʻano U
Hoʻolālā ʻia ia no nā ʻiʻo ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka iwi kuamoʻo a me ka tendon Achilles o ke keiki bipi, e pale ana i nā kūlana koʻikoʻi e pili ana i ka pōʻino, a hoʻomaha i ka hoʻohana ʻana i nā ʻiʻo ma nā ʻaoʻao ʻelua.
Ma mua o kēlā, ʻelima mau ala e hoʻōla koke ai ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa
①E hoʻomaha.
ʻO ka manawa ka mea hana maikaʻi loa e hoʻihoʻi i kou ikaika.He hana hoʻoponopono maikaʻi ko ke kino kanaka, hoʻomaha wale a kali, a e ulu mālie kou mau ʻiʻo.ʻO kēia ke ala maʻamau e hoʻihoʻi i kou ikaika.
②Hōʻō
ʻAʻole hoʻoikaika wale ka hoʻomoe ʻana i ka hiamoe, hoʻoikaika pū nō hoʻi ia i ka holo ʻana ma ke kino!
③Kaʻai kūpono
Ma hope o ka hoʻoikaika ikaika ʻana i ka nui o ka ikehu, pono ʻoe e hoʻopiha i kou kino i lawa ka ikehu e hoʻihoʻi hou, hoʻoponopono i nā ʻiʻo, a hoʻomākaukau no ka luʻi e hiki mai ana. ) a me nā waiʻaleʻa paʻakikī (e like me ka lentils a me ka laiki ʻeleʻele).
④E hoʻonui i ka wai
Nalo ka wai i ka wā hoʻoikaika kino.Pono ʻoe e hoʻololi iā ia i ka wā hoʻoikaika kino a ma hope.
⑤ Lomilomi
Ma waho aʻe o ka hōʻoluʻolu ʻana iā ʻoe, hiki iā ia ke hoʻomaha loa iā ʻoe a hoʻomaikaʻi i ke kahe koko.
Ka manawa hoʻouna: Dec-27-2021